体の悩み　でーじなってる！？

痩せるの大変！ダイエット成功者に言われました。
ダイエットを成功させたければ体重よりも、体脂肪を減らさないといけません！！だって。。。
ダイエットをする時によく痩せるということは体重を減らせばそれでいいと思っている人が多いのです。
これでは根本的にダイエットの成功にはつながりません。←ダメ押し

理由としては一時的にダイエットを成功させたように見えるかもしれませんがこれはダイエットの成功にはならない。
とにかく減らせばOKというダイエットの方法ではダイエットは成功しません。リバウンドしやすい体になるだけだそうです。

昨年くらいからよく耳にするようになったメタボリックシンドローム。
そんなメタボリックシンドローム対策のダイエットにも効果的なタイミングというものがあるようです。

知っていると思いますが、睡眠時というのは、体の代謝がいちばん下がっている時だと言われています。
ゆっくりと休息できるように体の代謝が下がるようにできているからです。そのため、朝になり目が覚めてから代謝機能がだんだん上がっていって、活発な活動をする昼間に対応していくというわけです。朝目が覚めて起きた直後はいちばん代謝が低いので、起きた直後に運動を始めると下がっていた代謝が一気に上がることになります。

その高いままの代謝で1日をずっと過ごすことができるので、食事で摂取したカロリーを効率よく燃やすことができ、ダイエットの効果が出やすくなるのです。オススメは朝にジョギングやウォーキングをする習慣をつけること！！

その運動によるカロリー消費だけじゃなくて、その後も代謝が上がったままの状態で1日を過ごすことができるからです。

どうせ同じ量の運動をすることになるなら、効率よくダイエットできる朝に運動したいものです。。。。
朝、汗を流すのはとても気持ちいいですよ。代謝のいい状態で1日を過ごすことはとても健康的なことであるからいいと思います。