体の悩み　でーじなってる！？

ヨガにはさまざまなポーズがあり、ホットヨガやパワーヨガなど種類もいくつかあります。ヨガには｢ジャラ・ネーティ｣という鼻の浄化方法があります。心に安らぎを与えることにより免疫バランスを整えます。ヨガで重要となるのが｢呼吸｣で、ヨガのポーズをする時の基本となる呼吸は、鼻から吸って口から吐き出す｢腹式呼吸｣です。

花粉症対策として注目を集めているものの一つにヨガがあります。これは日本の｢鼻うがい｣と似ているもので、食塩水によって鼻の中を洗浄する方法です。運動不足解消にもなり、自宅やスタジオなど花粉が飛んでいない場所でできるメリットもあります。最初は苦しく感じられる方法を、日頃から練習することで免疫力そのものを高めていくことが大事だと考えられています。

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