体の悩み　でーじなってる！？

疲労回復に効く、足ツボは、足三里（あしさんり）です。その他、ひとりでできる簡単なツボ押しとしては、目の疲れに対しては、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください。一日の終わりには、疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐしましょう。だんだんと気持ちが満ちたり、身体がぽかぽかしてきますよ。

左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きます。お風呂上りのリラックスした時間が最適です。また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボです。「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下です。

むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにあります。湧泉は、足の裏、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります。さらに、肋骨のいちばん下と同じ高さで、背骨から約3センチ?4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです。目の充血にも効くといわれます。

その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボです。胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能ツボです。両手の親指の腹で押してみてください。実際、押してみると、じ?んとした響きをもち、痛い＋気持ちいい、を実感できます。

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