体の悩み　でーじなってる！？

ウォーキング時の体調をリアルタイムに把握し、無理をしていればアラームで警告してくれるトレーナーのような存在です。毎日忙しく、分刻みでスケジュールが詰まっている人には、腕時計は生活に欠かせないグッズです。無理のない自分のペースというのを値で示されると、安心してウォーキングを続けられますね。「無理せず、自分のペースで」といっても、その自分のペースというのがわかりにくいこともあるでしょう。

ウォーキンググッズとして発売されている腕時計は、汗や雨、水につける程度の水濡れには十分対応した防水仕様となっています。それに腕時計とはいえ、時計機能だけでなくいろいろな機能が搭載されているものもあり、使うシーンによってぴったりのものを選ぶことができます。スポーツシーンでも腕時計は便利なグッズとなっています。

ただし泳ぐときにも使いたい場合は、水泳用の高い気圧防水のものを使ってください。ウォーキングは健康によいと言われますが、無理をして間違った歩き方をしてしまうと、逆にからだを壊してしまいかねません。心拍数は、腕の脈から微弱電流を感知して測定したり、センサーに指をあてて測定します。

ウォーキンググッズとして発売されているものには、時計機能に加えて歩数計が付いたもの、歩行距離や消費カロリーが測定できるもの、さらに心拍数を測定できるものもあります。あらかじめ自分の年齢を入力すると、目標心拍数を自動的に設定し、運動中に目標心拍数から外れるとアラームで知らせてくれるものもあります。そこで、毎日のウォーキングを行なう距離や時間の目安として腕時計があると便利なのです。

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