体の悩み　でーじなってる！？

断食することで腸や胃が休まると、血液も綺麗になり、血液の流れが良くなります。冷え性は、血液の循環が悪くなることから引き起こされます。１日だけなので、それほど苦痛に感じないと思いますよ。にんじんやりんごを摩り下ろしたものなど、手作りの栄養あるジュースを１、２杯飲みましょう。体の中の老廃物が排出され、すっきりできるプチ断食。

プチ断食をしようと決めた日の前日は、夜９時以降は食事を取らないようにします。一度チャレンジしてみてくださいね。プチ断食とは１日だけの断食で、全く食べないわけではなく、野菜ジュースやお粥だけで過ごす日を作ることです。夕食には、お粥をお腹いっぱいにならない程度に食べます。

定期的に行えば、体質が改善されて冷え性改善にとても効果的です。また、体温が高くなって、免疫力もアップしますよ。適度な運動、バランスの良い食事が大切だと言われていますが、「断食」も冷え性に効果があると知っていましたか？断食なんてすると栄養が足りなくなって、何だか冷え性には悪そうだけど・・？と思う人もいますよね。冷え性を改善するためには、色々な方法があります。

血液の循環が悪いということは、血液が汚れてドロドロになり、毛細血管でつまってしまうということです。断食日は、朝と昼は、食事の代わりに野菜ジュースを飲みます。断食なんていうと大変そうで、自分にもできるのかな、と不安になってしまうかもしれませんが、「プチ断食」なら気軽にできると思いますよ。体の機能をリセットさせて、冷えに強い体作りをするわけです。


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